中华传统健身操3:托天劈山

时间:2012-07-20 11:12:16   来源:北京市青少年音像出版社   编辑:朱铭宇

中华传统健身操简介:中华传统健身操源于中医学五行配五脏理论,由北京中医药大学专家以中华古代养生保健功能为基础,融入现代体育运动科学理念。为适应现代人的健康养生需求而精心创编。本健身操动作流畅,节奏得当,内涵深厚,易学实用,共分五节。其中功前式以养阴为主,重在调养任脉。五节功法分属五脏,首节“阴阳似水”重在和气壮骨、滋养肾气;次节“振臂展翅”重在舒展体魄,振奋肝气;三节“托天劈山”重在舒筋活络,疏利肝气,四节“跨方循圆”重在强壮肌肉,健运脾气;末节“抚琴揽月”重在通利血脉,清养心气。功后式则以养阳为要,重在调节督脉。各节功法可针对性地调节机体脏腑功能,五节功法连续练习,可强化人体五脏功能,祛除疾病、延年益寿。